FUN FOR FIT – Ep. 3

Tubuh yang fit merujuk pada kondisi tubuh yang sehat dan bugar secara fisik. Menurut para ahli, kebugaran fisik adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan kinerja, daya tahan, dan kekuatan optimal dengan pengelolaan penyakit, kelelahan, stres, serta mengurangi perilaku sedentari[1][2][3].

Kebugaran fisik tidak hanya berkaitan dengan kemampuan berlari cepat atau mengangkat beban berat saja[1]. Tubuh yang fit juga mencakup menjaga berat badan yang sehat melalui diet dan olahraga[4][2]. Dalam konteks umum, tubuh yang fit dapat diartikan sebagai kemampuan untuk melakukan tugas atau aktivitas tanpa merasa lelah secara berlebihan[5].

Demi menjaga kebugaran, siswa dan guru SMAIT Al Haraki secara rutin melaksanakan kegiatan Fun for Fit pada hari Jumat pertama setiap bulannya. Kali ini kegiatan Fun for Fit dilaksanakan pada tanggal 3 Maret 2023. Siswa dan guru tampak ceria dan bahagia, karena memang berolahraga memiliki manfaat meningkatkan kesehatan mental dan suasana hati, serta mengurangi risiko stres [6][7].

Sudahkah kamu berolahraga hari ini?